منتديات المدرسة الإلكترونية
Header Ad

تسجيل الدخول

بحث سريع


إضافة رد
قديم 21-05-16, 01:42 AM   #1
 
الصفة: عضو جديد
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
اخبار عامه is on a distinguished road


افتراضي 12 نصيحه لمرضي ارتفاع ضغط الدم

10 نصائح لمرضي ارتفاع ضغط الدم
1. تقليل الملح المضاف على الطعام , وإستعمال التوابل لتطييب المذاق عوضا عن الملح.
مثل: الليمون,النعناع ,البصل,الثوم ,أوراق الغار, جوزه الطيب,الفجل, ,البقدونس,الفلفل ,السمسم, الزنجبيل ,القرنفل,الكركم والكمون وغيرها.
صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس






2. تجنب إستعمال مسحوق الدجاج والصلصات الجاهزة.
نيك بنت مراهقه نيك بنت مراهقه نيك بنت مراهقه
3. يوصى بدمج 5-6 حصص من الخضار الطازجة بالأطباق المطبوخة والسلطات والإمتناع عن الخضار المخللة بالملح والخضار المعلبة.
اب ينيك بنته اب ينيك بنته اب ينيك بنته
4. دمج 2-3 حصص من الفواكه الموسميه الطازجه وتجنب الفاكهة المعلبة .

للمزيد: نيك كس عنيف نيك كس عنيف نيك كس عنيف

الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم

5. إمتناع عن المكسرات المحمصه, دمج اللوز والجوز النيء للوجبات.

لحس كس ومص زبلحس كس ومص زب
6. إمتناع عن المخبوزات المالحه والنقارش والتسالي المالحه.


7. شرب 8 - 10 كوب من الماء.
اغتصاب عنيف
8. إمتناع عن العصائرالمحلاة.
نيك بنت محجبه
9. تحديد شرب القهوه الشاي, الكولا ومشروبات الطاقة لإحتوائها على الكفئين الذي يرفع من ضغط الدم.
صور نيك طيز
10. إمتناع عن اللحوم المعلبة , النقانق, اللحوم المدخنه, الأسماك المعلبة أو المالحة والأطعمة الجاهزة والمصنعة وتفضيل الدجاج, الحبش, الأسماك, اللحمه الحمراء, بدائل اللحوم من الصويا قليلة الملح. صور نيك
صور مص زب
11. إمتناع عن الأجبان الدسمه أو الصلبه والمالحه والأجبان المدخنه والمقدمة وتفضيل الأجبان خفيفة الدسم.
نيك بنت ايطاليه
12. دمج الحليب ومشتقاته للجدول الغذائي وإختيار المنتوجات أقل من 5% دسم. نيك بنت منقبه
نيك طيز عنيف

اخبار عامه غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصيحه للمدير لاهارل مجلس طلاب المدرسة 0 18-12-11 04:12 PM
<<<<<$$ نشيده حماسيه و مؤثره $$>>>>> mr-abdulrahman نادي التميز الصيفي بمتوسطة سعد بن معاذ ببقيق 6 30-08-08 02:07 PM
منظف نوافذ يسقط من ارتفاع 47 طابقا وينجو من الموت خالد الأسمر مجلس متوسطة فلسطين بالرياض 11 09-02-08 02:29 PM
كل نصيحه ببعير .... عبدالله أحمد حداد مجلس متوسطة فلسطين بالرياض 0 11-01-08 05:20 PM