منتديات المدرسة الإلكترونية
Header Ad

تسجيل الدخول

بحث سريع


المرحلة الثانوية مخصص لجميع مواد المرحلة الثانوية وكل جديد

إضافة رد
قديم 28-04-16, 02:26 PM   #1
 
الصفة: عضو جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
معلومات صحيه is on a distinguished road


افتراضي اهم 5 فوائد لتناول الموز بكثره

اهم 5 فوائد لتناول الموز بكثره


الكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف طريقة تناولها فإن فوائدها واحدة ، واليوم نعرض عليكم في هذه المقالة أهم 10 تأثيرات و فوائد لتناول الموزة الواحدة . فوائد الموز ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه







ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه

1 - سعرات الحراريةمنخفضة صور نيك كسصور نيك كس صور نيك كس

إذا اردت ان تتناول طعام مُحلى بسكر بدلًا من الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية يمكنك تناول موزة واحدة دون أن تمدك بسعرات حرارية عالية ، فالموزة الواحدة المتوسطة في الحجم تحتوى على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

نيك كس HD نيك كس HD نيك كس HD نيك كس HD




2 - مصدر غني بالبوتاسيوم صور بزاز كبيرهصور بزاز كبيره صور بزاز كبيره صور بزاز كبيره

من المعروف عن الموز إنه غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، فتجد فالموزة الواحدة متوسطة الحجم حوالى 400 ملغ من البوتاسيوم ، و وفقا لجامعة ولاية كولورادو إن ذلك البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات ، فضلا عن الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. كما ان البوتاسيوم في الموز يمكن أن يساعد في منع تقلصات العضلات . فمن يعاني من التقلصات او الكرامب يمكنة تناول الموز سيساعدة البوتاسيوم في علاج تلك المشكلة . صور لحس كس صور لحس كس صور لحس كسمص زب ونيك كس مص زب ونيك كس مص زب ونيك كس

سكس الواد ينيك امه سكس الواد ينيك امه سكس الواد ينيك امه

3 - مصدر غني بفيتامين C

كما هو الحال مع كثير من الفواكه ، تجد الموزة الواحدة تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C. حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، أو نحو 15 % من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C ، إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما ياحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد .





4 - مصدر غني بفيتامين B-6

فيتامينات B لا تجدها غالبًا إلا في المنتجات الحيوانية، ومن هنا قد يتفاجأ البعض من أن الموز مصدر ممتاز جداً لفيتامين B-6، وهو البيريدوكسين. المدهش ايضًا ان الموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوى على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 ذلك الفيتامين الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم . صور مص زب صور مص زب صور مص زب
نيك طيز نيك طيز نيك طيز نيك طيز نيك طيز

سكس محارم نار سكس محارم نار سكس محارم نار سكس محارم نار

5 - مصدر غني بالمنغنيز

الموز مصدر جيد للمنغنيز، فالموز الواحدة متوسطة الحجم توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز ، قد تعتقدها نسبة قليلة ولكنها جيدة ، حيث ان البالغين يحتاجون ما بين 1.8 و 2.3 ملغ من المنغنيز يوميا ، وهو ضروريح لصحة العظام والتمثيل الغذائي في الجسم . ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه

افلام سكس محارم اخ ينيك اخته افلام سكس محارم اخ ينيك اخته
معلومات صحيه غير متصل   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الغش ؟؟؟؟؟ سراج ملتقى معاذ العام 6 19-07-17 11:27 AM
فوائد الكرز عبدالله أحمد حداد مجلس متوسطة فلسطين بالرياض 1 12-01-08 09:51 PM
فوائد لبن لبن عبدالله أحمد حداد مجلس متوسطة فلسطين بالرياض 3 10-01-08 01:49 AM
الموز.. عبدالله أحمد حداد مجلس متوسطة فلسطين بالرياض 0 10-01-08 12:48 AM